Dynamisk gymnastik: säkerhetsregler och övningar

Dynamisk gymnastik bör hållas underkontroll av en kvalificerad tränare som kommer att berätta om säkerhetsåtgärderna (trots allt måste det observeras av unga föräldrar när man gör den här typen av gymnastik med en nyfödd) och visar hur man utför det korrekt.

Om det inte finns någon möjlighet att konsultera ochatt jobba med en tränare, bör du komma ihåg några enkla regler som måste följas, gör dynamisk gymnastik med barnet själv. Låt oss dölja dem mer i detalj.

Dynamisk gymnastik riktar sig tillUpprättande av förtroende mellan mor och barn. Du bör känna barnet psykologiskt och känslomässigt. Det är viktigt att höra ditt barn och känna tillståndet av hans muskelspänning medan han utför övningar med dynamisk gymnastik.

1. Dynamisk gymnastik för nyfödda börjar med en liten uppvärmning, för att förbereda barnets muskler för allvarligare stress. Efter att vara still under moderns skydd, fram till födseln, utför en liten man en aktiv motoraktivitet - vänder sig över, simmar, sparkar. Och när den är född, har barnet en välformad muskulärkorsett.

2. För att bestämma den erforderliga graden av stress är nödvändigt att lyfta barnet upp "i händerna", och du kommer att känna spänningen i de små musklerna. I en tid när barnen förstå kammen börjar försvagas, bör det ta upp barnet. Denna punkt bestämmer också den tillräckliga graden av belastning under övningarna av dynamisk gymnastik för nyfödda.

Utöver de grundläggande säkerhetsreglerna innehåller dynamisk gymnastik ett antal ytterligare regler:

- Alla övningar ska utföras smidigt ochgradvis. Börja med att göra gymnastik med de övningar som barnet gillar, gradvis lägga till de oförglömda. Om han är galenskap, bör träningen avbrytas, utföra en annan, och sedan återvända till den som inte tyckte om det.

- Obligatoriskt tillstånd - enhetlighet och symmetri av lasten. Om du har gjort en övning för rätt handtag, var noga med att utföra åt vänster, trots barnets protester och vagarier.

- På övningar av dynamisk gymnastik, vilkeninte orsaka raptures för barnet, bör du ägna särskild uppmärksamhet. Det här är en typ av klocka att det finns ett problem på den här sidan, och du måste arbeta ut det noggrant, växlande övningar. En favorit - två olovade.

- Dynamisk gymnastik för barn mestDet är effektivt om antalet repetitioner av komplex sammanfaller med antalet babymatningar. Det var så snart han åt, "gjorde sin egen sak", börja träna.

Grundläggande övningar med dynamisk gymnastik:

1. Handtag är fjädrar.

Att lägga barnet framför honom, i hans händerlägg våra tummar, vänta tills han griper hårt. Därefter lindar hans fyra fingrar sina handleder. Börja försiktigt höja barnet framför honom, efter att vi har höjt barnets handtag och kastat hans kropp. Alla övningar görs tre gånger - upp och ner. Sedan lägger vi krummer på sängen.

2. Våren - benen.

Startpositionen är som i Exercise 1, endastnu fattar vi krummen för fötterna och kalvarna. Gör samma sak som med handtagen, lyfta den bara av benen. Barnet vänder huvudet till botten. Antalet upprepningar är från 3 till 5.

3. Flyg av svalan.

Barnet ligger på magen, ryggen till toppen. Vi hämtar den med ena handen under bröstet, den andra under knäna, benen ska vara jämn, klämda ihop. Vi ställer barnets fötter på solar plexus, justera barnet parallellt med golvet och producera långsamma backar i kroppen. Ju långsammare sluttningarna, desto större påverkan på barnets kropp.

Som du själv kunde se är dynamisk gymnastik ganska enkel att utföra, och med hjälp av ovanstående material kommer ditt barn att växa starkt och friskt.