Sallad av gurkor och tomater

Hur man uppnår alltid varierad och samtidigtEn hälsosam diet? När allt är som regel, när maten är god - det är knappast användbar. Och vice versa. Så hur kan dina luncher och middagar alltid glädja dig och vara användbar, "befästad" mat? Läs vidare och ta reda på!

Kombinationen av tomater och gurkor är nästan mestenkelt och vanligt. Och om du vill överraska någon med din maträtt bör du hitta mer sofistikerade recept. Men den här enkla kombinationen har fortfarande ett stort plus, till skillnad från olika exotiska rätter, en sallad av gurkor och tomater som allt. Och du kan förbereda det på olika sätt - vilken sallad som helst kan ha sin egen smak. Så, innan du lär dig hur man gör en enkel sallad av gurkor och tomater speciellt, låt oss ta reda på hur användbart det är. Vi försäkrar dig, denna information kommer definitivt att tvinga dig att buga till denna maträtt och älska dessa produkter ännu mer.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP och beta-karoten ärviktigt för kroppen av en uppsättning vitaminer och substanser, som ingår i endast en del av denna sallad - en tomat. Vi pratar inte om en antioxidant - lycopen, som hjälper till att förebygga cancer. B-vitaminer, vitaminer E, A, C, PP, jod, folsyra, kalium, kalcium, fosfor, magnesium, järn, natrium, krom är inte alla de element som finns i gurkan. Som regel görs denna sallad med gröna lök. Och detta bidrar till det allmänna nyttan av zink också. Och viktigt för bantning plus - kalorier med lågt kaloriinnehåll.

Så, den enklaste salaten av gurkor och tomater är detta:

Alla grönsaker bör vara färska. Denna gurka - 2 stycken, en medelstor tomat - 5 stycken, en massa gröna lök, gräddfil, salt och dill.

Efter tvättas alla grönsakerna noggrant(det är nödvändigt att göra detta, eftersom de innehåller många skadliga bakterier), måste du klippa dem. Gurkor och tomater skärs i kuber, skär en grön lök melenko, gör bara samma med dill, fyll den resulterande grönsaksblandningen med gräddfil och strö salt till smak.

Det finns ett annat sätt att laga maträtten. Du kommer att behöva lök, gräddfil, sallad, tomater, gurkor. Receptet är enkelt: data hackade grönsaker och blanda ihop dem. Beloppet kan vara någon, så länge som närvaron av gurkor och tomater var lika bör sallad vara mindre än hälften av gurka och lök du lägger till smak.

Förresten, och det och en annan sallad av gurkor och tomater, som vi har erbjudit dig, kan du fylla med gräddfil eller med solros eller olivolja. Välj vad du vill ha.

Faktum är att en sallad av gurkor och tomater -Detta är en typisk sommarrätt som alla kommer att tycka om om du serverar det i varmt väder. Om skålen är fylld med olja, kan den förvaras under längre tid och samtidigt vid rumstemperatur - i kylskåpet för att uttrycka det är inte nödvändigt!

Förresten är salater från tomater populära på sommaren. Deras recept är inte heller väldigt komplicerade. Men innan du förbereder rätter från tomater, se till att bland gästerna finns de som är allergiska mot alla röda produkter.

Många gillar smaken av följande sallad:

1 lök, 4 tomater, 2 vitlökar, svartpeppar och salt, 4 msk. l. av olivolja. Peppar och salt lägg till smak i slutet av beredningen. Peppar bör slipas. Skär fina lökar och tomater, krossa vitlök, blanda alla ingredienser med varandra, krydda med olja, krydda med salt och peppar. Från personlig erfarenhet: Denna sallad blir mer utsökt när den står. Så före användning är det bäst att sätta det på kylskåpet i en timme.

Dessa recept är enkla, men enligt statistik som sådanrätter, som en sallad av gurkor och tomater, avviker snabbare än någon exotisk. Och det verkar som om de här recepten bekräftar att allt geni är väldigt enkelt!