Kaloriinnehållet i pannkakor från squash - till inom en

Förmodligen är kaloriinnehållet i pannkakor från courgetter mestfelaktig ett. Snarare, inte så, det är i denna maträtt att de är svåraste att skriva ner till en noggrannhet. Anledningen är enkel: zucchini mycket mild vegetabilisk, saftiga och med en tunn struktur, som är nödvändigt att stärka de höga kalori ingredienser. Därför kommer vi inte att den icke-permanent värde och vända sig direkt till recepten och ta reda på den exakta kalori friterad av zucchini.

I hundra gram grönsaker 27 kcal, men i kursen är det önskvärtlåt bara den köttiga delen av det, och lämna juicen för vitaminiserade cocktails, till exempel. Orsaken är trivial, för att den färdiga produkten inte ska spridas i en stekpanna med den saften, måste den stärkas med en mango, mjöl eller stärkelse, och deras energivärde är högre, inte ens tio gånger, men mycket mer. Därför ska vi rengöra märgen från skalen, skära den i hälften och ta bort kärnan med ben och kött. Vi gnuggar, saltar, blandar och låt stå. Efter fem minuter kommer saltet att tömma överskottsvätska från grönsaken, och du kommer bara ha fibrer som kan kontaktas med en liten mängd lös ingredienser. Receptet innehåller, förutom huvudprodukten, ägg och mjöl, som kan ersättas med en mango eller stärkelse, efter eget gottfinnande.

Som ett resultat kan kalorivärdet för pannkakor från courgetter beräknas baserat på följande indikatorer:

• 500 g vegetabilisk = 135 kcal;
• 1 ägg = 80 kcal;
• 2 msk. skedar av mjöl 30 g = 100 kcal.

Vegetabilisk olja, på vilken du ska steka,behöver minst 1 msk. sked, detta är om du har en stekpanna bra, till exempel keramik. Det innebär att vi lägger till ca 150 kcal. Som ett resultat får du hela massan kalori 465 kcal, som du kommer ca 5 bitar av pannkakor. Följaktligen kommer en att ge lite mindre än 100 kcal.

Potatis och squash pannkakor. receptet

Kalorinnehållet i dessa prover är tyngre på grund av200 g potatis (en stor del), som i slutändan kommer att tillföra ytterligare 154 kcal, men gör smaken mer mättad och tillfredsställande. Förresten är det att göra med potatis, såväl som med zucchini, nämligen: galler, strö över salt, låt stå, så att glaset är överflödigt. I detta speciella fall kommer kaloriinnehållet friter från kucchini och potatis att vara 665 kcal totalt, varav 7 kommer att vara 95 kcal vardera och inte 5 som i föregående recept.

Potatis och squash pannkakor med ost

Till det föregående receptet 30 g fast,välsmältande ost. Smaken visar sig vara gudomlig, skorpan på pannkakorna är solid och rodig. I genomsnitt ökar energivärdet med ytterligare 100 kalorier, 14 enheter kommer att läggas till varje pannkaka, det vill säga i ett stycke kommer det att finnas ca 110 kalorier.

I något av recepten är det önskvärt att lägga till grönaför smak, är det genomsnittliga kalori innehåll av vilka omkring 50 kcal per 100 g Du behöver inte mer än 30 gram, med resultatet att den färdiga skålen kommer att väga 15 kcal i en klump, och ett par kcal per oladushek.

Sammanfattningsvis kan du säkert säga att pannkakorna från zucchini-kaloriinnehållet är ganska stora (cirka 100 per styck), trots att råvaran inte alls är kalorisk.

</ p>