Hur förlänger ungdomar i många år?

Kanske behöver ingen sinnig personatt bli gammal. Den enda skillnaden är att man, märker annan rynka, tyvärr suck, inte medan du gör absolut ingenting, medan andra tvärtom, letar efter svar på sina frågor, hur man hålla sig ung? Skeptiker kan argumentera här och hävdar att i fråga om för tidigt slitage i kroppen kommer genetisk predisposition först. Men miljöskadliga atmosfären i vår tid, inte ansluter sig till en hälsosam livsstil och inte uppfyller vissa regler, är det möjligt att åldras mycket tidigare än våra förfäder. Det är därför det är viktigt att noga övervaka inte bara deras utseende, men också den interna tillståndet i kroppen, eftersom den mänskliga huden speglar hans hälsotillstånd. Så, hur förlänger ungdomar och är det verkligt? Ja, för att dölja den biologiska åldern, något sakta ner den obegripliga gången med enkla knep, är det ganska möjligt. Låt oss ge några oföränderliga regler, där du kan uppnå de önskade resultaten.

1. Korrekt näring utgör grunden för att förbättra hälsan och därmed utseendet. Medelhavsdieten är mest användbar i det här fallet, eftersom den innehåller de mest användbara produkterna: olivolja, nötter, fisk, frukt, grönsaker och korn. Tillräcklig användning av vatten gör att du kan återfuka huden från insidan och behålla ansiktets ungdom. Det bör undvika överdriven konsumtion av enkla kolhydrater och socker, vilket leder till att kolesterolnivån fluktuerar och därmed är kärlen täppt. Dessutom minskar kaloriinnehållet i livsmedel ett direkt sätt att förlänga livet.

2. Låt inte skarpa svängningar i vikt, eftersom den periodiska droppen av vikten och efterföljande uppsamling av den orsakar stretching och sagging av huden, dessutom påverkar det negativt insulinkänsligheten.

3. På frågan om hur att förlänga ungdomlighet i huden, hjälp och skydd mot solens strålar. Solens negativa påverkan bidrar till utseendet av rynkor och för tidig åldrande. Det är därför du bör använda krämer med filter, oavsett väder. I själva verket påverkar ultravioletta strålar huden på samma sätt, både på en solig dag och på en grumlig dag.

4. Glöm inte ögonskyddet från solen, eftersom ögonkrypningen från den ljusa solen förvärrar de befintliga rynkorna och leder till bildandet av nya. Spara inte, du måste välja de nödvändiga kvalitetsglasögon, så att du kan förhindra bildandet av grå starr.

5. Om du är frågan om hur man förlänger ungdomen är det verkligen viktigt - i inget fall röker inte. Denna dåliga vana är ungdomsdödaren. Rökare har en jordig hud, alltför torr hud med djupa rynkor. Förutom detta dämpar röken hudcellerna, vilket inte låter dem själv reparera, sårläkning sänks avsevärt, håret faller ut och det förekommer tidigt grå hår.

6. Sköta regelbundet och noga med huden. Ange din typ och välj lämplig kosmetika, som du applicerar mycket noga, utan att sträcka huden. Kom ihåg att rätt hudvård inkluderar:

• preliminär städning;
• peeling;
• hydratisering;
• nutrition;
• särskild vård (eliminering av akne, blekning, etc.).

För huden runt ögonen, använd en speciell kräm innehållande vitamin A eller retinol.

7. Glöm inte att ta vitaminer och mineraler som frigör huden av fria radikaler som bildas genom exponering för solljus, förorenad miljö och leder till tidig åldrande.

8. Försök så mycket som möjligt att undvika stressiga situationer som påverkar kroppen som en helhet. Med tanke på det faktum att det är nästan omöjligt att helt skydda dig från stress, ta bort nervositet genom avslappning, andningsövningar, yoga etc.

9. Övning. Alla vet att rörelsen är liv, därför mättnad av celler med syre (vilket är den bästa antioxidanten). Välj ett yrke som du tycker om: springa, promenera, dansa ...

10. Den viktigaste djurhållaren av skönhet är en fullvärdig dröm. Få tillräckligt med sömn, led rätt sätt att leva, och frågan om hur man förlänger ungdomar, för att du inte kommer att vara relevant. Genom att gå och lägga sig i tid, låt vi vår hud arbeta för oss, för det är under sömnen som välgörande biologiska processer äger rum. Det bästa stället att sova är på baksidan.