Näring, som du vet, är hälften av framgångeni kampen för en vacker figur och god hälsa. Många dieter syndar med lågt protein i kosten. Under tiden är protein nödvändigt för muskelväxt. Med dålig näring förstörs musklerna, vilket bidrar till att minska kroppsvikt, men till vilken kostnad? Flabby hud och ohälsosam hud var knappast målet att gå ner i vikt. Förbereda protein skakningar för viktminskning hemma och inkludera dem i kosten, kan du uppnå anmärkningsvärda resultat.

protein bantning cocktails hemma

Protein och viktminskning

Vid viktminskning utan proteinprodukter någonstans. Under viktminskning förstår vi inte en enkel förlust av kroppsvikt, men en minskning av andelen kroppsfett. Proteinet främjar bevarande och tillväxt av muskelvävnad. För att gå ner i vikt ordentligt måste du radikalt byta kost. Det måste vara en bråkdel. Du kan inte tillåta utseendet av en känsla av hunger, så proteinskakningar för bantning hemma - en underbar version av ett gott och hälsosamt mellanmål som bidrar till lång mättnad. Du kan köpa färdigt koncentrat, och du kan förbereda dig själv för en proteinskaka för viktminskning. Recensioner av sådana mellanmål är de mest positiva, för när du förbereder dig kontrollerar du sammansättningen och smaken av din cocktail.

Proteinkocktajer för viktminskning: recept för alla tillfällen

protein bantning cocktail recensioner

I hjärtat av någon cocktail ska varahögproteinblandning. Du kan köpa pulvret i en sportaffär, och du kan använda fettsnål keso, ägg pulver, skummjölkspulver eller. Det enklaste receptet: blanda 100 g keso och krossad frukt. Du kan lägga till lite kli för att förbättra matsmältningen. I stället för stuga ost kan du använda fettfattig kefir eller inkludera båda dessa produkter. Till exempel kan en blandning av 100 gram ost och yoghurt, tillsätt kakao tesked. Ett annat recept: till 200 g kefir lägg till en matsked honung och hackade nötter. I protein skakningar för viktminskning hemma, kan du säkert lägga till mager mjölk. Denna cocktail blir mer flytande. Med 200 ml mjölk, blanda lika mycket naturlig yoghurt utan socker, tillsätt 100 g hallon. Ingredienser kan väljas enligt deras preferenser, och får en unik produkt.

K

protein bantning cocktail recept
Hur man tar en proteincocktail

I sig är den här produkten inte bidrar tillgå ner i vikt. Mat i allmänhet bör bli mer balanserad och korrekt. Dessutom glöm inte bort fysisk aktivitet. Den mest effektiva metoden för proteinintag efter intensiv styrketräning. Proteinkocktails för viktminskning hemma kommer att vara en utmärkt hjälp i kampen mot fetma. Förutom cocktails bör protein innehålla andra rätter. Normen för protein bör delas mellan mellanmål och normala måltider. Det är också nödvändigt att minska konsumtionen av kolhydrater, särskilt enkel (socker, mjöl). Komplexa kolhydrater i form av spannmål tar på morgonen, gradvis sänker deras antal vid slutet av dagen. Således är en proteincocktail en utmärkt assistent i att minska vikt, men målet kommer att uppnås endast i samband med övningar och en rationell diet.

</ p>