Vad du kan äta efter att ha fött barn till ammande

Din familj har väntat på 9 månaderbaby, och ibland mer än en, utan två, och nu dagen har kommit, och ni har gett hederstiteln mor. Nu är alla dina tankar och krafter helt upptagna för att ge komfort och fullständigt skydd till den här lilla älskade lilla mannen - din bebis.

Det är inte konstigt att unga mammor omedelbart frågasfrågan: "Vad kan jag äta efter förlossningen, för att inte skada barnet," ditt barn kommer att få, tillsammans med bröstmjölk alla ämnen som du äter, och eftersom hans gut är fortfarande en hel del att inte redo. Därför är det nödvändigt att lyssna på rekommendationerna från specialister, så att de första månaderna av livet i vår värld ger ditt barn bara de mest positiva känslorna och den bekväma hälsan.

Barnläkare garanterar enhälligt att du kan ätaefter att ha fött, inte alla produkter, och i det här är de säkert rätt. Näringen hos en ung mamma bör vara balanserad och rik på de nödvändiga ämnena, mineralerna och vitaminerna.

Under de första dagarna efter förlossningen rekommenderas att du dricker somdu kan dricka mer vatten och utesluta hård mat, förutom en ung mamma bör undvika risken för förstoppning. På den fjärde dagen kan du introducera olika flingor kokta på vattnet, liksom grönsaksoppa. Efter en vecka kan du mata in kokt kött i kosten, medan det borde vara fetthaltigt.

Det är mycket viktigt att komma ihåg att äta efter att ha föttdet är nödvändigt mycket noggrant, efter barnets reaktion på nya produkter i moderns kost. Om maten inte passar barnet och hans tarmar ännu inte är klara för henne, blir barnet rastlöst och skriker. Det är bra att det finns tillräckligt med moderna verktyg för spädbarn som snabbt klarar av svullnad och smärta i magen. Introduktion till moderns kost av nya produkter kan orsaka en allergisk reaktion hos barnet, så barnläkare varnar för att en mängd exotiska frukter (mango, kokos, ananas, citrusfrukter), samt rödfärgade livsmedel (tomater, jordgubbar, hallon) ska upphävas , åtminstone i ytterligare sex månader.

Välja vad du kan äta efter att ha fött, Det är värt att överväga nybryggda soppor och spannmål, grönsaker som har värmebehandlats. Du kan också äta pasta, potatis, ost.

Medan du lagar kött och fisk, glöm detkryddor, det är bättre att koka dem eller baka i ugnen. Bland de porridger är den mest användbara havremjölen, liksom pannor kokta på vattnet, utan tillsats av socker.

Först måste du lära dig det viktigasteRegeln är att du kan äta efter att ha fött. Så, till exempel, stekt, rökad, saltad och kryddig mat är du kategoriskt kontraindicerad. Det kommer också tillfälligt att vara nödvändigt att utesluta choklad och alla slags godis, kaffe och kolsyrade drycker från din kost.

Tro mig, ditt barns välbefinnande och hälsosam sömn är värt att titta på om du matar det med bröstmjölk.

Många unga mammor vill bli av medhatade överflödiga kg som de har dykt upp under graviditeten, men det är nödvändigt att komma ihåg att kosten och överdriven fysisk ansträngning nu är kontraindicerad för dig. Med bröstmjölk får barnet alla vitaminer som är mest nödvändiga för honom, så kvinnans näring efter födseln bör balanseras och rättas. Moderns fysiska aktivitet kommer att göra sitt jobb, och du själv kommer inte märka hur man börjar komma i form. Läkarna är helt säkra på att till och med året kommer unga mödrar som regel till formuläret och återvänder de tidigare volymerna. Spel med barnet, vaggar på händerna, tidiga stigningar och aktivitet hela dagen - allt detta är en ganska allvarlig belastning på kroppen, vilket kan leda till förlust av extra pounds och fettförbränning.