Proteinkocktail är extremt användbartack vare proteininnehållet i stora mängder, vilket är en byggare för muskler, hår och naglar. Protein är viktigt för dem som är engagerade i kraftbelastningar eller gå ner i vikt, liksom vegetarianer som behöver ersätta något som saknas från köttprotein. Således har denna drink sina känner både bland den kvinnliga publiken och bland den manliga publiken.

hur man förbereder en proteincocktail hemma
Det finns många recept, hur man lagar matprotein cocktail hemma. Och alla kännetecknas av deras enkelhet i utförandet. Produkter används som regel de som finns i kylskåpet. Du behöver också en mixer eller mixer.

1. Mjölkprotein skaka. Hemma oftast är dessa cocktails förberedda, det finns många sådana recept.

Ta 1 glas mjölk, 1 medium banan, 2matskedar havregryn flingor, halv koppar av lågmjölkad ost, 1 sked full av honung (något mer eller mindre - att smaka), en liten kanel. Alla laddas i en mixer och omvandlas till en homogen massa. Eller knåda banan och stallost med en gaffel och piska med resten av ingredienserna med en mixer.

Mjölk - 1 msk., 100 gram klassisk yoghurt utan tillsatser, 2 matskedar honung och havregryn, 1 banan (medium), lite glass. Blanda alla ingredienserna i en mixer tills skummet bildas. Kylproteinkocken hemma är klar för användning. Det är speciellt trevligt att dricka en sådan delikatess i värmen.

Mash med en gaffel med 2 bananer, häll en halv liter mjölk, tillsätt en halv kopp grädde, en liten vanilj och kanel för smak. Blanda allt i en homogen massa med en mixer.

2. Curd home protein shake: Blanda halva förpackningar med stallost, 100 gram körsbärsjuice, 2 kycklingproteiner och 1 tsk honung eller socker. Slå på mixern och du kan njuta av en god och hälsosam dryck.

home protein cocktail

3. Proteinkocktail hemma kan beredas på basis av yoghurt. Ett halvt paket yoghurt, lika mycket stugaost, en bit av din favoritjuice, en banan eller persimmon - 1 stycke, du kan lägga till en nypa kanel för smak.

Blanda i blandaren 2 vaktelägg, 1 sked full av honung, hackade valnötter, 200 ml kefir och en proteinrik efterrätt är redo att användas.

protein cocktail hemma
Förutom protein är mycket rik på vitaminer ochmikrodelar efter proteincocktail. Hemma borde du först växa vete. Häll det med vatten i 8 timmar, häll sedan ut vattnet och låt det stå i kylskåp i ytterligare 8 timmar, med jämna mellanrum dra ut och tvätta kornen. När små spiskor (inte mer än 2 mm) sprutas, kan du börja förbereda cocktailen själv. Så, 1 kopp stuga ost häll ett glas smält mjölk, tillsätt 1 matsked vete bakterier och samma mängd linfrö (säljs i apotek och stora livsmedelsbutiker). Allt igen, slå i en mixer. Vete kommer att knacka lite på tänderna under användningen, men vad är användningen av det! Linfröolja ger lite bitterhet, och för att muffla det, kan du lägga till lite honung eller socker. Företrädesvis är naturligtvis honung, som är rik på väsentliga mikroelement.

Efter att ha studerat innehållet av användbara ämnen i dina favoritprodukter, kan du laga protein shakes med de mest användbara av dem. Det finns många alternativ!

</ p>