Diet Habibi - det perfekta sättet att snabbt gå ner i vikt, utan att förneka mat

Du vill gå ner i vikt och ta med din figur tillordning. Då har du frågan: "Vilken diet att följa?" Det finns en stor variation av hennes art, baserat på någon persons preferenser. Men den mest effektiva är proteindieten.

Diet Habibi (dess andra namn - äggdiet)är utformad i 4 veckor. Dess grund är ägget. De är lågt kaloriinnehåll (70-100 kalorier i ett ägg), i sin komposition har ämnen och spårämnen som är nödvändiga för hjärnkapacitet, förbättra minnet, blodproppar. När de används ägg mättnad kommer snabbt, och du inte kommer att behöva fortsätta den ständiga känslan av hunger, vilket sker under vissa andra dieter.

Låt denna diet beräkna den vikt som bäst passar dig enligt antropometriska parametrar.

Äggdiet tillåter att ätaföljande livsmedel: ägg (kyckling eller vaktel), låg fetthalt fisk och kött, fågel (kyckling, kalkon), magra mejeriprodukter, socker, grönsaker (undantag - potatis), frukt (utom vindruvor, bananer, dadlar), fullkorns slipa med kli, mager ost. Det är strängt förbjudet livsmedel för kosten: alkohol, socker, margarin.

Diet Habibi ger 3 måltider:

1. Breakfast. Den består bara av ägg och citrusfrukter. Vanligtvis är det 2 ägg och en orange.
2. Lunch. Inkluderar kokt eller bakat kött, fisk, fjäderfä (utan hud), grönsaker kan vara i rå, stuvad eller bakad form. Av frukt bör du bara välja en art. Om du inte vill ha kött, är det ersatt med ost eller keso.
3. Middag. Ägg, keso, eventuella grönsaker, en sorts frukt, krack eller rostat bröd, allt i små kvantiteter.

Mellanmål är inte önskvärt, men om det verkligen ärOm du inte kan hålla ut förrän lunch eller middag kan du äta mellanmål med en rå grönsak eller frukt. Mängden mat som konsumeras bör vara sådan att kroppen är mättad. Från drycker, osötat te, kaffe (i små mängder), färskpressad juice, fortfarande mineralvatten är tillåtet. Den sista skrivmottagningen måste vara senast kl. 18.00.

Det är bäst att äta mjuka kokta ägg, somkroppen kommer helt att assimilera dem. Det är lämpligt att äta citrusfrukter först, eftersom de har en förträngande effekt på magen. Om du är allergisk mot ägg och citrusfrukter, är din kolesterolnivå i blodet hög och du har kroniska sjukdomar, då är Habibi-kosten kontraindicerad för dig.

Genom att följa denna diet kan dugå ner i vikt 5-10 kg per månad, men det är bara möjligt när alla regler följs. Vikt återgår inte till dig om du äter direkt efter att kosten är över. När kosten är över (efter 4 veckor), slå inte omedelbart på godis, rullar och andra "skadliga" godsaker, anpassa din kropp gradvis. Du kan återgå till att gå ner i vikt igen om en månad eller två.

Habibis diet baseras på kemiska reaktioner,förekommer i människokroppen när man äter mat som är tillåten enligt denna diet. Om du litar på recensionerna av dem som går ner i vikt, fungerar den här dieten verkligen och låter dig uppnå bra resultat.

</ p>