Konfliktlösning

I de flesta konflikter är det viktigt att hitta sin vägtillstånd. Detta uttalande verkar uppenbart, men många människor undertrycker sin ilska eller helt enkelt "komma överens". De tror att konfliktlösning är ett sätt att skapa andra, och därför är de helt enkelt tysta om de är missnöjda med någonting. Tyvärr är detta en ohälsosam långsiktig strategi. Å ena sidan kan en oupplösad konflikt leda till missnöje och ytterligare konflikter i förhållandet. Å andra sidan, ännu viktigare, den pågående konfliktsituationen kan verkligen få negativ inverkan på människors hälsa.

Tyvärr är konfliktlösning ibland mycket svår. Felaktiga försök kan faktiskt förvärra situationen.

För att undvika detta måste du veta de viktigaste sätten att lösa konflikter.

Kom i kontakt med dina känslor

En viktig komponent som hjälper till att lösakonfliktsituationer, är medvetenheten om sina känslor och känslor. Det kan tyckas att dina känslor ska vara uppenbara för dig, men det är inte alltid fallet. Ibland känner vi ilska eller vrede, men vi vet inte varför. I andra fall tror vi att en annan person inte gör vad han måste ", men vi vet inte vad vi vill ha av honom. Därför kan det vara effektivt att komma i kontakt med dina egna känslor, tankar och förväntningar.

Skärpa dina lyssningsförmågor

När det gäller effektivitet i upplösningkonflikter är det viktigt att lyssna noga på en annan person. Att veta hur mycket vi kan göra detta är lika användbara som att förstå våra känslor och känslor. Det är viktigt att förstå konflikten ur en annan persons synvinkel, inte bara vår egen, om vi vill komma överens om varandra. Faktum är en enkel förståelse för vad du hör och förstår - det här är vägen till den korrekta lösningen av problemet med "tidig upplösning av konflikter".

Tyvärr är aktivt lyssnande en färdighet,som inte alla äger. Den vanliga missuppfattningen är att många tror att de lyssnar, men de formulerar i själva verket följande svar i huvudet, tankarna om sig själva är överflödiga, hur en annan person inte har rätt osv.

Övningen av assertiv kommunikation

Alla vet att fel, oförskämduttalanden kan kasta bränsle på elden och förvärra konflikten. Det är viktigt att kunna uttrycka vad som behövs, tydligt och aggressivt, men inte aggressivt, för att inte tvinga en annan person att försvara. En av de effektiva strategierna för att lösa konflikten i detta avseende använder självhypnosstrategin "Jag känner ..." (självsäker, lugn, etc.).

Sök efter en lösning

När du förstår andras synvinkelperson, och han kommer att förstå din, det är dags att hitta sätt att lösa konflikter som passar båda sidor. Ibland räcker det bara att förstå samtalsperspektivens synvinkel. I det här fallet kan enkla ursäkter fungera mirakel och öppen diskussion - samla människor. I de fall det råder konflikt i frågan där det finns skillnader, kan flera alternativ vara möjliga: du kan inte vara oense med varandra, men du kan hitta en kompromiss eller ett gyllene medelvärde. Eller om du känner dig mer självsäker i frågan och kan uppnå det, men du måste förstå att nästa gång du måste ge in till dig.

Otillåtlighet av tillstånd

Om konflikten varar för länge, iblandDet är önskvärt att stoppa alla förhållanden med motståndaren under en viss tidsperiod eller för gott. I fall av övergrepp bör hotet om fysiskt våld - personlig säkerhet vara en prioritet. När du arbetar med en familjemedlem kan du, genom att lägga till några begränsningar, uppnå en fredlig samexistens. I vänliga relationer (i det fall då konfliktlösning är omöjlig) är det rimligt att sluta kommunikera. I vilket fall som helst kan du bara bestämma om relationer kan förbättras eller fortfarande behöva stoppa dem.