Hur får man kuber från en tjej? Sväng pressen

Flickor i en sportkonstitution alltidlockade män. Smala ben, smal midja, platt mage ... Och om förutom allt detta, och tjejens kuber är, kan hon bokstavligen köra män av samma kön som förekommer i ett kort ämne. Därför är önskan att pumpa upp pressen tillgänglig för många tjejer som vill se vacker ut i männs ögon, eftersom många tycker inte bara om en tight midja utan även pressens utskjutande muskler. Flickans kuber trivs ögat och lockar sig till hennes ena look. Men bland många finns det en åsikt att det inte är lätt att uppnå detta, och det blir svårare att pumpa kuber till en tjej än för en man.

Först av allt kommer vi att motbevisa denna avhandling. Situationen är exakt motsatsen - för att uppnå de eftertraktade kuberna på pressen blir tjejen ännu enklare än mannen. Anledningen till detta - de genetiska egenskaperna hos strukturen i båda köns kropp. Faktum är att män har överflödigt fett, huvudsakligen i buken och hos tjejer - på skinkorna och höfterna. Detta faktum ensam visar att flickans kuber är mer tillgängliga. När allt kommer omkring kommer det inte att hämmas av hotet av fettavlagringar i pressområdet, vilket hindrar vissa män som, i sin strävan efter en lättnadspress, har problem med att bli av med fett i buken.

Men även om du vill bli somtjejer med kuber på pressen på omslaget av blankt tidskrifter, måste du fortfarande göra kroppstorkning och aerob träning. Detta gör det möjligt att bilda en reliefpress. Men först bör du vara uppmärksam på en viktig detalj - innan du gör pressen präglad, är det värt att se till att du har det alls.

Så, för att få en tjejs kuber är det värtbörjade bygga muskler i pressen. Hemma är det svårt att göra, och därför rekommenderas att svänga pressen i gymmet. Bocka på bänken på bänken, lyfta benen i skruven på baren, höja benen som ligger på bänken - allt detta kommer att bidra till muskelbildning. Det bör noteras att under denna period bör tonvikten läggas på fettsyror med hög proteinhalt. Kom ihåg att träna inte pressen dagligen, låt musklerna vila i några dagar efter varje gång!

Nästa steg torkar och formar lättnad. Här kan du göra alla typer av aeroba övningar, men för det första rekommenderas att springa. Under det här stadiet, minska mängden kalorier som konsumeras, sänka intaget av fetter och kolhydrater till en minsta nivå, träna hårt i salen. Dessutom glöm inte övningar för alla andra delar av kroppen, vilket också kommer att spela en roll för att bygga en reliefpress.

Efter ovanstående rekommendationer följer dudiet, kommer du att uppnå bästa möjliga resultat på kortast möjliga tid. När du har mer än det är inte fråga om hur flickan pump kuber, kan du tryggt bära korta skjortor och tops, gå på stranden, att veta att du har en vacker slank figur och vackra präglad press som kommer att fängsla beundrande blickar .

</ p>