Korrekt näring eller vad man ska äta med

Idag är fler och fler människorhälsosam livsstil. De är intresserade av vad man ska äta med och hur man gör det bättre. Det beror på det faktum att nivån på miljösäkerheten på vår planet minskar varje år, och därför påverkar detta vår hälsa. Vi vet alla att matens kompatibilitet är mycket viktigt. Menyn ska vara den mest mångsidiga, eftersom ingenting har en sådan inverkan på vår kropp som den rätta kombinationen av produkter.

Har du märkt det ibland efter en måltid och draratt sova? Detta händer eftersom processen för att smälta mat kräver enorma energikostnader från vår kropp, även mycket större än vissa fysiska aktiviteter som löpning eller cykling. Vilket av följande är slutsatsen? Du måste förstå vad du kan äta med att äta mat som lätt kan smälta.

Vilken typ av mat kan kallas lätt smältbar?

Detta, naturligtvis, färsk frukt, som närKorrekt användning, nämligen i rå form och på tom mage, absorberas från 30 till 80 minuter. Om du äter grönsaker korrekt, tar de ca 2 timmar.

Rätt näring. Produktkompatibilitet

Alla produkter kan delas in i tre grupper:

Den första. Proteinprodukter: fisk, ägg, kött, nötter, bönor och andra.

Den andra. Kolhydrater: pasta och bageriprodukter, socker, potatis, spannmål och andra.

Den tredje. De så kallade neutrala produkterna. Till exempel, ost, gräddfil, grädde, ost, grönsaker, smör, fruktgrönsaker (endast färska).

Om vi ​​pratar om vad du kan äta med, dåFörst och främst är det nödvändigt att komma ihåg eller skriv ner de produkter som inte kan kombineras. Gilla, till exempel, mjölk och fisk, eftersom det är 2 proteiner. Följaktligen fisk och ägg - för mycket belastning på matsmältningssystemet. Du kan inte äta frukter som inte är kompatibla med någonting och mjölk. Nästa par av dessa produkter - socker och ärtor, det vill säga kolhydrater kombineras inte med proteinet. Sur mjölk och kyckling (2 proteiner) smälter inte samtidigt. Olja och honung är fet med kolhydrater, vilket också är oacceptabelt att blanda. Om du följer de specifika reglerna i kosten kommer det bara att gynna dig.

Grunderna för varje måltid bör vara grönsaker ochfrukt och rå. Detta är en förutsättning. Frukt kan inte ätas samtidigt med huvudmaten. De kan inte smälta i tid och bli en ruttande massa i magen. Om du vill äta frukt - till din hälsa! Gör bara minst 40 minuter innan du äter. Det rekommenderas inte att blanda sura frukter med söta frukter.

Kom ihåg att du bara kan konsumera ett mjölprodukt för en måltid. Det rekommenderas inte att blanda mjöl med sura frukter och bär. Dessa inkluderar apelsiner, granatäpplen, mandariner, citroner, ananas, currants, tranbär, brombär och andra. Sådana frukter och bär, som regel, kombinerar bra med sig själva, även med nötter, grönsaker, ostar och sura mjölkprodukter, till exempel fettost, grädde eller gräddfil.

Nu vet du vad du ska äta med. Och om du gillar den separata maten kan du i framtiden stoppa ditt val på det. Och om du kombinerar denna diet med motion, kommer din kropp att vara tacksam för dig, och du kommer att se ut som ett hundra procent.